6 rețete de smoothie-uri bogate în proteine vegetale, un impuls de energie pentru corpul tău - Mixere
A trăi o viață sănătoasă nu mai este un moft; se pare că mișcarea sănătoasă a ajuns să rămână.
De fiecare dată când mâncăm mai bine, într-un mod mai sănătos și cu alimente naturale care ne oferă nutrienți esențiali pentru corpul nostru.
Mărturisesc că îmi place să descopăr cât de puțin încet presupunem că a mânca sănătos nu are nimic de-a face cu a mânca o dietă imposibilă; cele în care abia consumam calorii și de fiecare dată când vedeam o prăjitură pe care muream să mușcăm un colț, sună așa?
Azi vreau împărtășește cu tine 6 rețete de smoothie bogate în proteine vegetale și fibre. Sunt acele shake-uri pe care le pregătesc de fiecare dată când am nevoie pentru a-mi reîncărca energia, dimineața, după antrenament în sala de sport sau în acele zile în care mă simt foarte obosit.
Lucrează foarte bine pentru mine; Deci, apucați mixerul și pregătiți-vă să vă energizați cu aceste super-rețete.
Proteinele vegetale capătă din ce în ce mai multă importanță în dieta noastră
proteinele fac parte din cele trei grupuri esențiale de alimente pentru corpul nostru; celelalte două sunt glucide și grăsimi.
Sunt sigur că ți se întâmplă, de asemenea, că atunci când auzi cuvântul proteină, te gândești imediat la carne, pește, ouă și produse lactate. Cu toate acestea, de asemenea avem la dispoziție proteinele de origine vegetală.
Se găsesc în semințe și nuci și atrag atenția datorită aportului energetic mare pe care îl oferă corpului nostru.
În general, proteinele te ajută să ai un buna functionare a muschilor, crește-ți rezistența și te împiedică să suferi leziuni musculare atunci când practici sport.
Din acest motiv, shake-urile bogate în proteine vegetale sunt foarte recomandat să consumați înainte și/sau după practicarea sportului.
Dar le puteți bea și în timpul micului dejun, asigurându-vă astfel o mare contribuție de energie care vă va ajuta să purtați ziua cu mai mult entuziasm.
7 avantaje ale proteinelor vegetale care te vor face să iubești aceste alimente
Proteinele vegetale sunt atât de sănătoase pentru organism, încât nu putem vorbi decât despre ele.
Uită-te la tot binele pe care ți-l aduc:
- Prezent cantități mari de antioxidanți: știți deja că acestea sunt responsabile de încetinirea îmbătrânirii celulelor.
- Nivelul colesterolului nu crește niciodată.
- În general, proteinele vegetale se asimilează mult mai bine în corpul nostru.
- Acestea conțin grăsimi nesaturate, care sunt mult mai sănătoase decât cele saturate.
- Sunteți bogat în fibre, de aceea consumul său favorizează tranzitul intestinal.
- Așa că nu conțin purine corpul dumneavoastră nu va produce exces de acid uric.
- Proteine vegetale nu acidifiați corpul.
Chiar vei rezista să le incluzi în dieta ta? Nu vă faceți griji dacă acum nu vedeți clar cum și când să le consumați.
În secțiunea următoare voi împărtăși șase moduri delicioase de a mânca proteine vegetale.
Cele 6 mele preferate de proteine și fibre pe bază de plante
Știți deja că vă împărtășesc întotdeauna toate rețetele mele și descoperirile pe care le găsesc în bucătărie.
Vă asigur că de când am început să beau aceste shake-uri pline de energie, Mă simt mult mai activ și am încetat să mai cumpăr băuturi energizante care sunt pline de ingrediente artificiale.
Iată shake-urile mele preferate.