5 gustări sănătoase împotriva atacurilor foamei

Gustările sunt o masă mică care se sugerează a fi făcută la jumătatea dimineții și după-amiaza pentru a avea suficientă energie în timpul zilei.

  • INGRID SILVA
  • 08/12/2020
  • Ora 17:46.

¿Cum să calmezi foamea excesiv? Dacum să lupți împotriva poftelor?, sunt câteva întrebări frecvente la persoanele care doresc să piardă în greutate sau să evite condiții precum supraponderalitatea sau obezitatea și cheia ar putea fi în gustări sănătoase de asemenea cunoscut ca sigustări sănătos.

gustări

Informații Institutul mexican de securitate socială (IMSS) definește gustările ca o mică masă care se sugerează a fi consumată la jumătatea dimineții și după-amiaza pentru a avea suficientă energie în timpul zilei.

Gustări sănătoase a înăbuși „atacurile foamei”

In acest sens, Parchetul Federal al Consumatorilor (Profeco) indică faptul că o gustare în timp util poate calma „atacuri de foame"și oferă energia necesară între mesele zilei și meciurile IMSS in care gustări sănătoase Acestea oferă multiple beneficii pentru sănătate, deoarece funcția lor este de a consolida contribuția nutrițională a micului dejun sau a meselor:

„Aceste alimente la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii joacă un rol important în controlul foametei copiilor și îmbunătățirea nutriției lor, deoarece pot susține, suplimenta și chiar îmbunătăți planul lor general de alimentație sănătoasă.”.

Iată cinci gustări sănătoase pe care îl poți încorpora în ziua ta:

1. Sfecla cu iaurt grecesc. Aveți nevoie de ½ bucată de sfeclă gătită și 1/"cană de iaurt grecesc slab, neîndulcit. Adăugați iaurtul într-un recipient și adăugați sfecla gătită și tăiată cubulețe. Aveți deja o gustare sanatoasa și în scurt timp.