5 Beneficii ale conopidei - Post
Știați că consumul de conopidă poate opri căderea părului? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acest lucru și alte beneficii ale conopidei, precum și despre o rețetă!
Compoziție de conopidă
Ce este conopida și la ce servește?
O rudă a broccoli, conopida dă un miros puternic, nu foarte plăcut, totuși, dacă o lăsați deoparte din acest motiv, faceți o greșeală teribilă ...
Și conopida are mai multe proprietăți medicinale, care, dacă sunt consumate în mod regulat, ne-ar îmbunătăți sănătatea pe termen scurt și lung.
Să vedem care sunt substanțele nutritive din conopidă pentru a înțelege un pic mai bine de ce este atât de bun pentru noi:
| Valoare nutritivă la 100 g | |
| Energia a contribuit | 27 kcal |
| Compoziţie | |
| Glucidele | 6,2 g |
| Zaharuri | 2,6 g |
| Fibre dietetice | 3,6 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| Proteină | 1,7 g |
| Vitamine | |
| Retinol (vit. A) | |
| Tiamina (vit. B1) | 0,05 mg |
| Riboflavină (vit. B2) | 0,02 mg |
| Niacină (vit. B3) | 0,4 mg |
| Acid pantotenic (vit. B5) | 0,165 mg |
| Vitamina B6 | 0,15 mg |
| Vitamina C | 62 mg |
| Vitamina E | 0,48 mg |
| Vitamina K | 15,5 pg |
| Minerale | |
| Calciu | 24 mg |
| Fier | 0,4 mg |
| Magneziu | 0,19 mg |
| Mangan | 0,125 mg |
| Meci | 46 mg |
| Potasiu | 350 mg |
| Sodiu | 20 mg |