4 TRUCURI STRANGE ȘI EFICIENTE PENTRU A PIERDEA GREUTATE în 2021 Revistă online de frumusețe, păr,
Astăzi există mii de produse, creme, tonice, infuzii care promit să ne ajute să slăbim și uneori promisiunile sale nu sunt respectate. Dar de data aceasta vrem să vă arătăm 4 cele mai ciudate trucuri dar chiar funcționează și te pot ajuta să slăbești dacă le pui în practică continuu.
O alimentație bună și un stil de viață sănătos, cu activitate fizică zilnică, sunt esențiale pentru a menține o greutate sănătoasă, dar dacă vrem să accelerăm rezultatele sau pur și simplu să ne menținem silueta, putem fi atenți la aceste trucuri pentru a pierde în greutate.
1. Tort de ciocolata!
Știai că poți slăbi mâncând o felie bună de tort de ciocolată la micul dejun, nu? De fapt, dacă este posibil, conform unor studii efectuate în Israel. Profesorul Daniela Jakubowicz, care a condus cercetarea, ne spune că încercarea de a evita în totalitate dulciurile poate crea o dependență psihologică pe termen lung, dar consumul unei felii de ciocolată în timpul micului dejun ne ajută să controlăm pofta de zahăr pentru restul zilei. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv spun că o felie de tort de ciocolată la micul dejun poate fi cea mai bună rețetă pentru pierderea în greutate și chiar mai bine, ne ajută să menținem greutatea pierdută. La micul dejun vă puteți permite acest tip de gust și vă puteți beneficia de greutate, deoarece în acest moment metabolismul este mai activ și arde grăsimile și le folosește mai ușor ca energie.
2. Opriți televizorul în timp ce mâncați!
Opriți televizorul în timp ce mâncăm? Are vreo consecință asupra greutății noastre? Credeți sau nu, este foarte important și poate fi una dintre cauzele creșterii în greutate. O analiză efectuată de American Journal of Clinical Nutrition a analizat 24 de studii care au constatat că o persoană care face o altă sarcină în timp ce mănâncă tinde să consume mai multe calorii decât persoana care se concentrează pe alimentație, în studiile arătându-se că o persoană care citirea unei cărți în timp ce mâncați a consumat cu 40 Kcal mai mult decât persoana care nu a efectuat nicio altă sarcină în timp ce mânca. La fel s-a întâmplat și cu oamenii care se uitau la televizor, dar în acest caz oamenii au consumat cu până la 50 Kcal mai mult decât o persoană care se concentra pe mâncarea lor. S-a mai arătat că privirea la televizor și mâncarea în același timp pot crește cantitatea de alimente consumate în restul zilei.