Dieta hipertensiunii cronice și exercițiile fizice pentru a o combate
Cronica Sănătății A mânca sănătos și a face activitate fizică, punctele cheie pentru combaterea acestei patologii.
Hipertensiunea este un rău frecvent care afectează mai mult de o treime din populație adult în țară; Constă din creșterea persistentă a tensiunii arteriale peste valorile normale.
Cel mai periculos aspect al acestei patologii este acela de obicei nu are simptome și, dacă nu este tratată, poate duce la complicații atât în inimă ca și în vasele de sânge, cu riscul de a provoca un infarct miocardic, insuficiență cardiacă, anevrisme, accidente cerebrovasculare, rinichi și chiar tulburări vizuale.
La rândul său, consecințele hipertensiunii poate fi agravată de alți factori, Ce fumat, o dietă nesănătoasă, consum de alcool, inactivitate fizică, expunere la stres constant, obezitate, colesterol ridicat, diabet și antecedente familiale.
Ați putea dori, de asemenea:
Cum este sexul în coabitare în timpul carantinei extinse
Consumul de băuturi alcoolice a crescut în timpul carantinei
aportul mare de sodiu provoacă hipertensiune. De fapt, 3 din 10 cazuri de hipertensiune (30%) sunt explicate prin acest ingredient. Din acest motiv, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomandă consuma mai putin de 5 grame de sare zilnic. Cu toate acestea, în țară se ingerează în medie 12 grame. Pentru a reduce acest consum, acesta poate fi înlocuit cu piper, ierburi aromate, usturoi proaspăt, lămâie și ulei de măsline; sau optați pentru săruri cu conținut scăzut de sodiu.