4 modalități de a-ți ajuta corpul să te dezintoxice
De fiecare dată încercăm să ne îngrijim mai mult, dar mai presus de toate mai bine. Ce au în comun cei mai sănătoși oameni?
De fiecare dată încercăm să ne îngrijim mai mult, dar mai presus de toate mai bine. Ce au în comun cei mai sănătoși oameni? Practic nu au nevoie să elimine ceea ce a rămas din corpul lor (sau aproape), deoarece nici măcar nu ajung să-l inghită; în afara alcoolului, a zaharurilor sau a alimentelor inflamatorii. Dar nu răspândi panică. Fără a fi nevoie să vă poziționați la nicio extremă, se pot realiza lucruri simple pentru a ne ajuta resursele naturale de ficat să își facă treaba ca filtru, pentru a spori funcția ficatului care ajută la reducerea acumulării de produse toxice în țesuturi. Și acestea sunt câteva dintre ele.
1. Bea apă caldă cu lămâie: Ceva despre care am vorbit deja în numeroase ocazii. Pe stomacul gol, se bea un pahar cu apă caldă cu lămâie proaspăt stoarsă (deși nu trebuie să fie o lămâie întreagă). Această băutură magică va oferi, de asemenea, corpului nostru electroliți hidratanți sub formă de potasiu, calciu și magneziu. Noaptea corpul nostru se ocupă de procesele de detoxifiere, de aceea este important în fiecare dimineață să-l hidratăm și să-l completăm. Sucul de lămâie ajută, de asemenea, ficatul să producă mai multe enzime, care ajută digestia. Vitamina C din sucul de lămâie, un puternic antioxidant, protejează împotriva radicalilor liberi și ajută la întărirea sistemului imunitar.
2. Practica yoga: Multe dintre posturile de yoga ne ajută în procesul de detoxifiere a corpului nostru, deoarece ne stimulează digestia, ne masează organele și, prin urmare, contribuie la mult așteptatul proces de „detoxifiere”. O mulțime de disconfort digestiv provine din stres, așa că, în plus, o serie de respirații liniștitoare profunde ne vor ajuta să relaxăm mușchii și diafragma, permițând sistemului gastrointestinal să facă o treabă mai bună.