4 băuturi pe care ar trebui să le beți pe stomacul gol pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea

care

V-ați întrebat vreodată dacă există băuturi pe care ar trebui să le beți pe stomacul gol pentru a slăbi? Și dacă există, ce sunt acestea și cum pot fi folosite pentru a obține rezultate bune? Nu vă faceți griji, vă vom oferi răspunsurile mai jos.

Există câteva băuturi care vă pot ajuta să vă suplimentați dieta și să pierdeți în greutate. Sunt preparate de casă care combina ingrediente nutritive și recomandate pentru orice dietă: fructe, legume, semințe, nuci și cereale.

Pentru a obține rezultate bune, în același timp în care sunt incluse în dietă, este esențial să se aplice alte măsuri, cum se reduce consumul de grăsimi trans și grăsimi saturate, zahăr moderat și sodiu, de exemplu.

Următoarele băuturi pe care le vom propune vă pot ajuta să vă satisfaceți pofta de mâncare, să mențineți o dietă sănătoasă și, bineînțeles, evita consumul de băuturi industriale, care sunt încărcate cu substanțe care sabotează pierderea în greutate, cum ar fi zahărul și sodiul.

Considerații preliminare

  • Ar trebui să fie groase, pentru că dacă le diluăm mult cu apă, nu ne vom putea simți sătui atât de mult timp.
  • Nu trebuie să adăugați zahăr sau îndulcitori. În mod ideal, ar trebui să profitați de gustul dulce al ingredientelor sale, cum ar fi bananele, de exemplu.
  • Evitați excesul în smoothie-uri și shake-uri mixate - beți 1 pahar, nu 3 sau mai mult.
  • Dacă doriți, consumați-le pe stomacul gol, împreună cu micul dejun sau ca parte a gustării după antrenament, dar în niciun caz nu le folosiți ca înlocuitor pentru o masă principală.

1. Suc verde pentru a-ți începe ziua

Ingrediente

  • ½ măr verde.
  • ½ cană de apă (125 ml).
  • 1 lingura de patrunjel (10 g).
  • 1 mână de spanac (50 g).
  • ½ cană de castravete proaspăt (100 g).
  • 5 linguri de suc de lamaie sau portocale (50 ml).

Pregătirea

  • Mai întâi, spălați toate ingredientele și apoi curățați castravetele și mărul.
  • Tăiați toate ingredientele în bucăți.
  • Adăugați o jumătate de cană de apă și suc în blender.
  • Apoi, adăugați castravetele și mărul tăiat anterior și frunzele de spanac și pătrunjel.
  • În cele din urmă, procesați toate ingredientele până când obțineți un amestec omogen.
  • Dacă ți se pare că este încă foarte gros, mai poți adăuga puțină apă.
  • Consumați instantaneu.