10 fapte amuzante pe care nu le știați despre carbohidrați - Sascha Fitness

De mai multe ori v-am vorbit despre carbohidrați. De data aceasta, vă voi lăsa mai mult de 10 fapte curioase pe care nu le-ați știut despre acest macronutrient:

1. Carbohidrații, precum proteinele, furnizează 4 calorii pe gram.

2. Există 2 tipuri: complexe și simple. Diferența este că complexele durează mult mai mult timp pentru a fi digerate și nu declanșează insulina, cum ar fi carbohidrații simpli.

3. Cantitatea de carbohidrați pe care o puteți consuma va depinde de nivelul de activitate fizică pe care îl faceți.

4. Sunt importante în sănătatea intestinală și în eliminarea deșeurilor.

5. Carbohidrații care ar trebui să abundă în dieta ta sunt legumele datorită compoziției lor bogate în fibre, de asemenea, nu asimilează sau stimulează insulina și sunt foarte săraci în calorii.

---