Zumba Strong, câte calorii sunt arse și ce beneficii aduce
Câte calorii arzi cu Zumba Strong? | Slăbește distrându-te
Zumba a fost o descoperire pentru a te simți bine în interior și în exterior. De la el au venit mai multe modalități precum Zumba Strong care este mai puternic și reîncărcat decât originalul și îmbunătățește viteza cu care obținem beneficii. Inca nu stiu?
Ce este Zumba Strong
La fel ca Zumba originală, este o fuziune de exerciții pe ritmul muzicii. Care este diferența atunci? Că aceste exerciții sunt de intensitate mai mare, ceea ce este cunoscut sub numele de Hiit, deoarece această versiune a Zumba are ca principal obiectiv tonifierea mușchilor corpului nostru și arderea cât mai multor calorii.
Nu este un fel de terapie prin dans, deoarece se bazează pe mișcări libere în care să ne eliberăm sentimentele și senzațiile. Zumba Strong este un coregrafii grijulii în care mișcările tuturor participanților sunt sincronizate. În plus, acestea sunt axate pe pierderea în greutate și tonifiere.
De exemplu, într-o clasă Zumba Strong se efectuează flotări, lunges, genuflexiuni, ședințe și mult mai mult. Este un exercițiu foarte complet, deoarece grupurile mari de mușchi localizați în picioare, fese, spate și brațe sunt lucrate, precum și miezul.
La fel ca cursurile tradiționale de Zumba, cursurile Zumba Strong durează între 40 și 45 de minute, plus aproximativ cinci minute la început, pentru a se încălzi.