Zumba, cum funcționează și care sunt beneficiile sale - Revista IN
Un ghid complet pentru Zumba cu toate beneficiile sale, inclusiv pierdere în greutate.
Pentru slabeste si ramai sanatos, este necesar să găsiți o activitate care să vă ofere plăcere și bunăstare. Printre numeroasele opțiuni, una care câștigă din ce în ce mai mult spațiu este Zumba. Acest stil de dans invadează mult sălile de sport, combină o activitate care poate fi foarte distractivă, cu rezultate excelente. Spre deosebire de unele dansuri, care sunt majoritatea dominate de femei, Zumba este foarte eclectică și oferă rezultate excelente pentru diferite profiluri și scopuri.
Contrar a ceea ce mulți cred, Zumba Nu este un stil adaptat la fitness. De fapt, Zumba este o adaptare a mai multor stiluri de dans latin, care a fost creat și adaptat în Miami. Pentru a vă face o idee despre dimensiunea Zumba de astăzi, aproximativ 14 milioane de oameni practică acest tip de dans în întreaga lume. Zumba se găsește în peste 180 de țări și este considerat un fenomen în întreaga lume lumea fitnessului.
Cum funcționează o clasă Zumba?
Printre numeroasele variante pe care stilul le permite, întrucât este o adaptare a mai multor dansuri latine, Zumba, în cele mai multe cazuri, este condusă de un profesor, iar elevii își copiază mișcările. Prin urmare, coregrafia este realizată de profesor și elevii se distrează pur și simplu și însoțesc dansul. Deoarece Zumba aduce multe variații diferite, profesorul reușește să mobilizeze practic toate muschii principali. Pe de altă parte, influențat de dansuri rapide și lente, Zumba ajunge să fie un exercițiu cu impact ridicat. Melodiile care vor seta ritmul provin din diferite genuri muzicale, cum ar fi pop, reggae, salsa și multe altele. Doar cu selecția corectă a cântecelor, profesorul poate controla deja intensitatea și volumul.