ECOLOGIE # CARODIOTTI # ALIMENTE # DIETA # DEȘEURI ALIMENTARE; Berlin 107

Scris de Berlin1079 pe 14 iulie 2020

Cum să mențineți o dietă sănătoasă și să reduceți risipa de alimente în carantină? ONU a dat câteva recomandări de luat în considerare:

carodiotti

▶ Optează pentru o dietă variată, care include diverse grupuri de alimente.

▶ Am mâncat multe fructe și legume bogate în micronutrienți, vitamine și antioxidanți.

▶ Alegeți leguminoase, cum ar fi linte, naut, semințe sau nuci, care sunt unul dintre cele mai hrănitoare alimente și alternative alimentare integrale

▶ Reduceți consumul de alimente procesate, bogate în grăsimi, zahăr sau sare. Bea apă în loc de băuturi zaharoase.