Zumba beneficii dovedite științific
Zumba Este încă o tendință printre clasele de grup din sălile de fitness și centrele de fitness și, deși o mare parte din succesul său se datorează distracției pe care o generează această activitate, multe se pot datora beneficii dovedite științific că comentăm mai jos.
Într-un studiu care a evaluat impactul unei sesiuni medii de Zumba, s-a constatat că într-o clasă de aproximativ 39 de minute, se ard până la 400 de calorii și că ritmul cardiac poate crește până la 79% din maxim, ceea ce indică că este o activitate a intensitate moderată până la mare.
Aceste date dezvăluie că Zumba este o activitate ideal pentru arderea grăsimilor și creșterea capacității aerobe, și care produce o cheltuială calorică ridicată în fiecare sesiune de exerciții.
În plus, într-o investigație recentă s-a constatat că practica Zumba, cam de două ori pe săptămână, colaborează la reducerea tensiunii arteriale și a trigliceridelor în sânge și produce o ușoară reducere a greutății corporale, după 12 săptămâni. Obținerea unei aderențe bune la persoanele cu supraponderalitate și/sau sindrom metabolic.