Sosește în Spania; la; Am decis să slăbesc, un program personalizat împotriva slăbirii
MADRID, 11 februarie (EUROPA PRESS) -
Jean Michel Cohen, nutriționistul de referință din Franța și consilier dietetic al lui Nicolas Sarkozy, care a câștigat procesul împotriva lui Dukan, demonstrând pericolele grave ale acestei diete, publică „Am decis să slăbesc. Acum și pentru totdeauna'.
„Documentația pe care o avem despre acest tip de dietă (Dukan) confirmă faptul că predispune la crize bulimice sau chiar anorexie, în cazul tinerilor; că riscurile fizice pot varia de la căderea părului, respirație urât mirositoare, constipație, oboseală, o scădere a tonusul muscular, pierderea entuziasmului pentru viață și chiar moartea subită, cauzată de un deficit de potasiu ”, spune Jean Michel Cohen.
În paginile din „Am decis să slăbesc, nutriționistul francez Jean-Michel Cohen acționează ca antrenor și oferă atât de mult sprijin psihologic și, în același timp, predă un program de slăbire și stabilizare în trei faze („ expres ”, „rapid” și „confortabil”) personalizabil și interschimbabil.
În această carte, autorul propune în jur de 100 de meniuri diferite, peste 80 de rețete și o metodă personalizată și cu o mare varietate de trucuri și alternative pentru tot felul de situații.
Astfel, în regimul „expres”, Jean-Michel ne încântă cu 19 meniuri și 27 de rețete gustoase. Dieta „rapidă” oferă 21 de meniuri, 25 de rețete și două alternative de zahăr sau dietă cu amidon timp de două săptămâni. În varianta „confortabilă” vom găsi 21 de meniuri, 10 rețete pentru sosuri, 47 de rețete pentru preparate suculente și o alternativă de meniu surpriză pe bază de cartofi timp de două săptămâni.
Meniurile alternative, zahăr, amidon și cartofi, pot fi realizate pentru o perioadă limitată. Sunt stimulente pe care ni le oferă Cohen pentru a ne motiva și a ne scoate din monotonie, la fel cum ne schimbăm ritmul alergând sau mergând cu bicicleta. Cheia este să o facem într-un mod controlat, astfel încât să consumăm aceleași calorii și fără să o prelungim mai mult de 15 zile. Rețetele îi vor ajuta și pe cei cărora le lipsesc ideile sau cărora le este greu să ofere unui regim dimensiunea plăcerii, esențială pentru a o putea termina.