Zona de confort și frica de schimbare

Cum afectează frica de schimbare procesele terapeutice și schimba obiceiurile?

Vrei să te schimbi, dar există ceva în tine care te încetinește?

Ai început un proces de schimbare și simți că ești pe o prăpastie, cu senzație de vertij și teamă că nu știi cum să te descurci?

Știți toată teoria, aveți multe cunoștințe despre mâncare, dar în ciuda acestui fapt nu vă atingeți obiectivele?

Această postare este pentru tine; )

Vă avertizez în prealabil, că ceea ce vi se întâmplă este complet normal.

Continuă să mă însoțești că îți voi arăta un videoclip pe care l-am recuperat de ceva vreme.

Poate că l-ați văzut sau nu, dar dacă da, cred și simt că merită revăzut.

Acest videoclip fantastic pe care nu mă satur de vizionat și mă entuziasmează de fiecare dată când îl revăd, reprezintă perfect ceea ce mă găsesc zilnic în consultare în procesele de PSIHONUTRIE: FRICA (uneori chiar panică) pentru a ieși din „zona de confort”.

Teama de a pierde ceea ce avem, adică ceea ce știm.

Acea teamă de a părăsi acea zonă cunoscută care se pare că ne păstrează în siguranță și preferăm să rămânem acolo; chiar dacă nu ne place, deși nu suntem bine.

Acest lucru se întâmplă în orice domeniu al vieții noastre, dar din moment ce sănătatea și greutatea sunt specializarea mea, mă concentrez pe acest subiect mai specific.

Mai degrabă am continua să fim răi decât să ne confruntăm cu ceva nou.

De multe ori preferăm să rămânem bolnavi sau supraponderali de teama:

„Ce va deveni de mine dacă nu mai am acest scop în viața mea pentru care să lupt” „Dacă mă voi face bine, vor înceta să aibă grijă de mine și va trebui să mă confrunt cu probleme” Sau „Cine voi fi dacă mă opresc fiind cine sunt acum? "," Ce se va întâmpla dacă arăt ce este sub straturile de grăsime care mă protejează? " "Dacă nu mai am mâncare ca anestezic, va trebui să fac față realității și durerii?".

Preferăm să fim ceea ce urâm decât să încetăm să mai fim, adică să nu mai existăm. Aceasta este frica profundă: dacă încetez să mai fiu așa, nu există -> dacă nu există mor.

Aceasta este cea mai mare teamă a minții noastre supraprotectoare.

Și apoi implementăm inconștient strategii de sabotare a oricărui pas, acțiune care ne conduce la acea schimbare, pe de o parte, dorită și, pe de altă parte, temută.

Atunci simțim când simțim că mergem înapoi, că ne facem scuze. Amânăm. Și ne simțim foarte rău despre noi înșine, pentru că din nou nu reușim.

Și nu este că nu sunteți capabili, ci o parte din mintea voastră programată pentru supraviețuire vă „protejează”.

Ceea ce nu știe - și de asta trebuie să-l convingi - este că ești făcut pentru măreție și ai o mulțime de resurse pentru a face față dificultăților.

Este într-adevăr o zonă de „confort”? Mai bine cunoscut rău?

Am pus ghilimele „confort” pentru că nimic nu este mai departe de adevăr. Despre ce este vorba cu adevărat este o zonă de disconfort sau confort fals. Dar este cunoscut ceea ce ne oferă „securitate”.

Este ca și binecunoscutul și bine repetatul zical popular „mai bine cunoscut rău”.

Ți-e familiar, nu? Chiar crezi că așa este?

Ca rezumat al videoclipului, voi rămâne cu aceste paragrafe care conțin descrierea videoclipului: „Unul dintre motivele pentru care oamenii nu își părăsesc de obicei zona de confort este din cauza fricii de a nu mai putea reveni la el, care nu este adevărat, deoarece zona dvs. de confort rămâne întotdeauna acolo, de fapt, puteți chiar să o măriți.

Prin urmare, ceea ce se întâmplă cu adevărat este că atunci când ieșiți, confortul și zona de învățare sunt extinse. Nu este o schimbare în care pierzi ceea ce ai avut deja, ci mai degrabă un proces de dezvoltare personală în care adaugi cunoștințe, abilități, experiențe etc. "