Rutina de ardere a grăsimilor P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Uneori cele mai simple rutine sunt cele mai bune. Acest program de ardere a grăsimilor a fost conceput pentru a vă ajuta să vă declanșați metabolismul cât mai repede posibil. De-a lungul întregii rutine, nu aveți nevoie decât de o pereche de gantere. Gata cu scuzele că ai nevoie de mai multe gadgeturi sau de pauze.

grăsimilor

Cum se face acest antrenament?

Rulați această rutină de trei ori pe săptămână, odihnindu-vă cel puțin o zi între sesiuni. Așa că aș putea ridica greutăți luni, miercuri și vineri.

Rutina constă din 10 exerciții împărțite în două grupe (Grupul 1 și Grupul 2).

Efectuați un set de 10 repetări ale tuturor exercițiilor din grupa 1 fără a vă odihni. Apoi, odihniți-vă 3 minute și efectuați un set de 10 repetări din toate exercițiile din grupa 2. Aceasta este o rundă. Odihnește încă trei minute și finalizează încă două etape.