Pierderea în greutate pentru totdeauna - Estefanía Aleu - O ființă vitală
Bună Ființă Vitală,
S-ar putea să fii surprins de titlul postării, dar sunt atât de mulți oameni care nu se simt bine în legătură cu greutatea lor, încât am dorința de a-i ajuta. Sunt sigur că cei mai mulți dintre ei știu ce să mănânce și, mai presus de toate, ce NU ar trebui să mănânce, dar nu sunt în măsură să-l pună în practică. De ce se întâmplă asta?
Am un metodă, cea pe care o aplic cu clienții mei, care îți permite să slăbești fără să urmezi o dietă stabilită, fără interdicții, fără neliniști ... și pentru totdeauna. Ți se va părea incredibil. Vreau să-l explic, astfel încât să fiți conștienți de faptul că este posibil, că trebuie să uitați de dietele minune, de calorii, de restricțiile alimentare, care nu sunt altceva decât un act de indiferență față de noi înșine. Când ne interzicem să mâncăm ceva, de obicei este ceva care ne place mult și ne provoacă un disconfort mare, cu excepția cazului în care este motivat de o boală, religie sau etică, așa cum facem și vegetarienii, caz în care ne simțim foarte mulțumiți de ea și generează fericire 🙂
Unde să încep?
Care sunt acele cauze?
Ei bine, asta, prietenii mei, depinde foarte mult de fiecare persoană. Nu vă pot oferi o rețetă obișnuită pentru tot ceea ce vă permite să rezolvați problema peste noapte, dar vă pot îndruma astfel încât să vă puteți căuta singuri cauza individuală.
Când motivul supraponderalității noastre este în mod clar că mâncăm în exces, la momentul nepotrivit, alimente care ne fac să ne simțim vinovați ... Cea mai frecventă cauză este că simțim foamea emoțională. Uneori mâncăm pentru a ne anestezia din sentimentul de singurătate, plictiseală, frica de a ne confrunta cu ceva, de a ne răsplăti sau de a ne pedepsi pentru ceva, din milă de sine ... Anumite alimente devin un drog legal disponibil tuturor, că atunci când mâncați-le, ne fac să uităm de suferința noastră, dar de îndată ce dispare senzația de sațietate fizică (pe care o confundăm cu sațietatea emoțiilor), reapare și va trebui să continuăm să mâncăm. Acest lucru se poate întâmpla într-o măsură mai mare sau mai mică, dar, dacă te oprești să te gândești, ni se întâmplă tuturor sau ni s-a întâmplat nouă, și mie.
Ce putem face dacă detectăm foamea emoțională?
Ei bine, în funcție de ce sentiment dorim să satisfacem, va trebui să acționăm într-un fel sau altul. De exemplu, dacă ne simțim singuri, cel mai bun mod de a face față nu este umplându-ți golul cu mâncare, ci nu cu o mie de activități, deoarece acea emoție va fi totuși acolo. Cel mai bun mod de a umple golul este cu ceva care nu ne va da greș niciodată: cu noi înșine. Este ciudat, dar odată ce accepți că ești singur și începi să te asculți, să îți dedici timp, să te iubești ... acel sentiment va dispărea. Fugirea de sentimente îi face să rămână în viața ta.