ZIUA MONDIALĂ A ALIMENTELOR Cinci alimente pe care ar trebui să le mâncați DE MAI MULTE; ModelePeru

• Potrivit MINSA, mai mult de 40% dintre copiii sub un an suferă de anemie în Sierra și Selva.

Lima.- În aceste vremuri de pandemie, una dintre primele măsuri de prevenire este alimentația, deoarece joacă un rol destul de important în societatea noastră. În funcție de tipul de dietă pe care îl avem de-a lungul vieții noastre, vom contribui la îmbunătățirea răspunsului corpului nostru la diferite incidente.

În fiecare 16 octombrie, sărbătorim Ziua Mondială a Alimentației, o dată promovată de Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), care urmărește să sensibilizeze popoarele lumii cu privire la problema alimentară și să consolideze solidaritatea în lupta împotriva foametei, malnutriție și sărăcie. Potrivit unei investigații MINSA, mai mult de 40% dintre copiii sub un an suferă de anemie în departamentele Huancavelica, Junín și Iquitos.

Pamela Langer, nutriționist al programului Confía, subliniază importanța nutriției, tocmai în perioadele de pandemie. "Este dovedit că o dietă bună ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, astfel încât o nutriție adecvată, echilibrată și personalizată este cheia pentru orice", a spus el.

Astfel, consumul de vitamine precum A, D, E, C și minerale precum Seleniu, Zinc este la fel de important ca odihna și activitatea fizică.

În acest context, specialistul oferă recomandări pentru acele alimente pe care ar trebui să le includem în aportul zilnic. Fie pentru proprietățile și/sau beneficiile sale, fiecare dintre ele va contribui la întărirea sistemului nostru imunitar și va favoriza creșterea și dezvoltarea.

Unele alimente pe care le putem include în dieta noastră zilnică sunt:

---