Zi liberă pe dieta Alea tu Nutricionista

Cei dintre voi care ne cunoașteți puțin știți deja răspunsul la această întrebare. Cu ideea noastră de dietă, nimeni nu va avea nevoie de o zi liberă.

Dați frâu liber pentru a nu ne controla impulsurile, iar asta pentru mintea noastră nu este nimic pozitiv. Am discutat cu un prieten psiholog și ea ne-a spus că așa ceva este sămânța unei viitoare tulburări alimentare. Nu este o glumă.
Ne intoarcem nebun corpului nostru: dacă în timpul săptămânii avem grijă de el și îi oferim o serie de nutrienți și energie (exact ceea ce are nevoie), provocând sâmbătă o grămadă de zahăr sau grăsimi sau alcool, îl vor destabiliza, creând vârfuri care nu sunt tocmai opusul sănătosului.
Dacă avem nevoie de ziua liberă, există ceva care nu se face bine: fie dieta pe care ți-au dat-o nu este adecvată, fie nu ți-ai transmis nevoile către nutriționistul tău, fie nu ești atent la ea 😉

Buna! Mă puteți sfătui despre care sunt cele mai puțin calorii și cele mai potrivite pansamente? Văd că EVOO are multe calorii ... Merită sosul de soia? Sau îngrășezi mult? Și sosurile de vinaigrette Mac Donald? Nu-mi place iaurtul. Dacă știți despre un brand care poate fi cumpărat, cu atât mai bine. Mulțumiri.

Foarte bine!
Ce întrebare interesantă, îmi place. (Atât de mult încât îl scriu ca articol viitor).
Într-adevăr, uleiul de măsline extravirgin (sau orice altă varietate de ulei) este cel mai caloric pansament pe care îl putem pune. Prin urmare, trebuie să avem grijă de cantitate pentru a nu cheltui calorii.

Sosul de soia este o alternativă excelentă (eu însumi am avut azi o salată îmbrăcată cu sos de soia și condimente), în timp ce o lingură de ulei oferă aproape 100 de calorii, aceeași cantitate de soia aproape nu depășește 5 calorii.