Am TOC și acum
Dacă ați fost diagnosticat cu TOC, trebuie să citiți acest lucru pentru a înțelege și a ști ce să faceți.
Felicitări, ai parcurs un drum lung; Acum știi că ceea ce nu te lasă să trăiești se numește TOC. Mulți afectați, de fapt majoritatea, continuă să sufere și lasă TOC să-și fure viața puțin câte puțin. Dacă citești acest lucru, este pentru că ai început deja să lupți, Ați fost diagnosticat cu TOC și în cele din urmă vă întâlniți cu dușmanul; știi cu ce trebuie să te confrunți. Dar TOC este foarte inteligent, trebuie să alegeți calea corectă și instrumentele potrivite pentru a o combate; Aici vă învățăm cum să o faceți.
Pasul 1: Înțelegeți ce este TOC și ce consecințe are
Pasul 2: calea corectă. Ce vă puteți aștepta și obține?
Modul corect este să știi că tu ești cel care va bate TOC, nimeni nu o va face pentru tine; dar nu pentru că ești singur, ci pentru că Doar tu poți face asta. Nu te-ai aștepta să te formezi dacă vecinul tău merge la fugă în fiecare zi; ca să te formezi trebuie să faci exercițiul, nu pe altcineva.
La sfârșitul drumului veți ști ce să faceți pentru ca TOC să nu vă controleze viața; Veți fi învățat tehnici pentru a detecta când un gând va deveni o obsesie și pentru a-l gestiona într-un mod care să nu vă provoace disconfort. De asemenea, veți fi învățat să vă reduceți anxietatea într-un mod adaptativ. Toate acestea vor fi o cale de învățare care va dura câteva luni, pentru că, știi, nimic util nu este ușor și simplu. Dar nu te lăsa amăgit de asta, deoarece ești un luptător și ai fost dintotdeauna; Aproape toate lucrurile pe care le-ai făcut în viața ta, le-ai făcut cu TOC te enervează și totuși l-ai realizat; mulți oameni fără TOC nu au reușit, dar tu l-ai făcut în ciuda TOC și asta are mult merit. Nu vă lăsați păcăliți de TOC; esti mai puternic decat crezi (sau te face sa crezi).
Pasul 3: Nu lăsați OCD să vă păcălească
Este surprinzător faptul că, în ciuda numărului mare de persoane cu această tulburare, majoritatea celor afectați nu primesc terapie psihologică sau psihiatrică. Statisticile indică faptul că, în medie, este nevoie de o persoană de 7 ani pentru a solicita ajutor profesional pentru a depăși TOC.
Este obișnuit ca, înainte de a merge la un psiholog, multe persoane să meargă la cursuri de relaxare, yoga, meditație, reiki, diverse cursuri de gândire pozitivă sau de creștere personală sau să recurgă la căutarea pe internet pentru tot felul de pagini și forumuri de psihologie. Acestea sunt încercări de rezolvare rapidă a problemei, și acolo este TOC dificil. O parte a problemei cu TOC este că căutați soluții rapide și, atunci când acestea nu funcționează, începeți să credeți că este imposibil să o învingeți. Dar acest lucru nu este adevărat, realitatea este că căutați ajutor în locuri greșite, pierzând timpul și suferind inutil.
Toate acestea afectează motivația și speranța dvs., ajungând să creadă că nu există nicio soluție. Dar dacă există, este posibil să scapi de TOC, ceea ce se întâmplă este că soluția nu este ceea ce ți-ai dori. Soluția este să găsești un profesionist bun, cu experiență în TOC și să lucrezi la motivația și atitudinea ta pentru a putea efectua terapie, să nu renunți atunci când lucrurile se îngreunează, să-ți dai timp să apară schimbări, să faci schimbări în viața ta și eliberându-te de fricile tale pentru a trăi și a te bucura pe deplin.