Zece opțiuni pentru a înlocui făina de grâu în dieta ta - Emedemujer Costa Rica

Fie pentru că trebuie să urmați o dietă fără gluten, să reduceți consumul de carbohidrați sau să aflați cum să faceți rețetele preferate, această notă va fi foarte utilă atunci când înlocuiți făina de grâu în dieta dvs.

pentru

Cea mai bună dintre alternativele pe care vi le prezentăm este că le puteți include în orice preparat pe care îl aveți în vedere: prăjituri, pâine, clătite etc. Rețineți că unii merg mai bine cu dulce și alții cu sărat. Îndrăznește să le încerci!

1. Făină de migdale. Conține vitamine, minerale și fibre. Oferă umiditate, aromă și textură. Este foarte frecvent ca persoanele care fac dietă să îl folosească.

Două. De ovăz. Această făină oferă o textură diferită produselor și oferă, de asemenea, proteine, fibre, vitamine și minerale rețetelor fără gluten. Ideal pentru a satisface foamea.

3. Yucca. Rezultatul este un amidon insipid, bogat în carbohidrați și sărac în proteine. Nu este tocmai ideal pentru pierderea în greutate, dar este perfect pentru a înlocui făina de porumb.

4. Făină de cocos. Conține proteine ​​și este foarte bogat în fier și fibre. Dacă ceea ce dorim este să obținem un aport nutritiv bun în mesele noastre, aceasta este făina pe care trebuie să o folosim în deserturi.