Cum să faci gustări mai sănătoase și mai echilibrate - Clinica din Bruxelles

gustări

Cum să faci gustări mai sănătoase și mai echilibrate

Gustarea ar trebui considerată ca un aport suplimentar de energie, astfel încât micuții din casă să fie activi în timpul după-amiezii și să își poată desfășura activitățile extracurriculare. În acest articol vă vom sfătui cum să faceți gustări sănătoase pentru dvs. sau pentru copiii voștri.

Gustarea ajută la evitarea excesului de greutate, deoarece satisface pofta de mâncare și nu vin la cină atât de înfometați. Astfel, gustarea trebuie făcută la câteva ore după prânz sau prânz, dar nu prea târziu și aproape de ora mesei.

Este necesar să se evite faptul că gustarea este foarte abundentă și dificil de digerat. De asemenea, trebuie să țineți cont de ceea ce copilul a mâncat la micul dejun și la prânz; în acest fel, puteți completa gustarea cu substanțele nutritive de care aveți nevoie și pe care nu le-ați luat în timpul zilei.

Medicii pediatri recomandă să luați mai multe fructe proaspete și sucuri naturale, lactate precum lapte și iaurt și evitarea consumului de produse de patiserie industriale.