Antrenarea la domiciliu în timpul carantinei afla cum!
Descoperiți exerciții ușoare fără mașini
Antrenamentul acasă este un lucru pe care l-am luat cu toții în considerare la un moment dat. Și acum că coronavirus a sosit și, timp de două săptămâni sau mai mult, va trebui să rămânem acasă pentru a evita contagia. La BeActive vrem să ne facem un pic și să explicăm câteva dintre exercițiile pe care le puteți face acasă. Pentru aceasta nu veți avea nevoie de mult spațiu sau de mașini. Deci, dacă doriți să vă mențineți în formă în timpul carantinei, citiți mai departe!
Exerciții de antrenament în perioadele de coronavirus
În continuare vă vom lăsa o serie de exerciții și activități, astfel încât să puteți rămâne în formă și chiar să slăbiți acasă. Știm că nu toată lumea se simte bine petrecut atât de multe ore acasă, dar datorită acestor exerciții vă veți putea menține mintea mai clară cu tot ce ține de COVID-19.
HIT rutină pentru a pierde în greutate acasă
Pentru a te antrena acasă, ca la sală sau în altă parte, primul lucru este a se incalzi. Vă recomandăm o încălzire de aproximativ 10 minute. Puteți începe să rulați la fața locului și să continuați cu o rutină cardio cu intervale precum cea de mai jos. Este recomandat să faceți un total de 14 repetări și puteți pierde 400 până la 600 de calorii.
Obțineți un stomac plat în timpul pandemiei
Instruirea este, fără îndoială, una dintre sarcinile așteptate ale multora. De la BeActive vrem să vă încurajăm să profitați de acest timp și să uitați puțin de pandemie. Ideal în acest caz ar fi să ai un covor pentru exerciții de podea, dar poți oricând așeza un prosop pe un covor pentru a te putea antrena într-un mod mai confortabil.