Yoga pentru a pierde în greutate, arde grăsimi și tonifica prin Yoga
Te poate ajuta yoga să slăbești? Aceasta este o întrebare foarte frecventă și răspunsul este "DA!" Yoga ajută la echilibrarea aspectului fizic, emoțional și mental, pentru care o practică constantă vă va aduce beneficii tangibile, cum ar fi pierderea acelor kilograme în plus, modelarea corpului și tonifierea mușchilor.
Mutați-vă mai mult, mâncați mai puțin, aceasta este regula de bază pentru a pierde în greutate. Când practici yoga, în special stiluri dinamice precum Power Yoga sau Vinyasa, îți faci corpul să se miște, arzând calorii. În plus, yoga lucrează și asupra aspectelor mentale și emoționale, o parte esențială pentru a face față mai bine unei probleme de greutate și pentru a obține o relație sănătoasă cu mâncarea.
Există multe variabile care influențează pierderea în greutate, studii recente arată că una dintre ele este că mușchii răspund la întindere prin extinderea și utilizarea oxigenului mai rapid și mai eficient. Cu alte cuvinte, în timp ce vă sporiți flexibilitatea la o oră de yoga, vă întăriți și mușchii, ceea ce ne determină să fim în formă. Când faceți yoga există, de asemenea, o mulțime de detoxifiere, eliminarea toxinelor și sistemele endocrine, cum ar fi tiroida, sunt reglementate. În majoritatea posturilor, tonifierea este acționată, deoarece este necesară contractarea multor mușchi în același timp. Este posibil ca toate stilurile de yoga să nu fie ideale pentru pierderea în greutate, dar unele, precum Vinyasa, Ashtanga sau Power, cresc ritmul cardiac pentru a ajunge la un nivel aerob, arzând calorii și, în consecință, ne ajută să atingem o greutate sănătoasă. Este foarte probabil că vei ajunge să transpiri abundent după o practică yoga dinamică și că, în timp, vei vedea beneficiile reflectate într-un corp tonifiat și mai energic.