Secretul celor slabi care nu fac dietă Comerțul
„Mentalitatea dietei” este cauza anxietății, a vinovăției și a excesului de greutate, potrivit Luis Navarro, specialist în inteligență emoțională
De câte ori ai făcut dietă in viata ta? Cum te-ai simțit când ai încercat să slăbești cu dieta? Ce a însemnat pentru tine să recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o când te-ai întors la mâncare ca înainte de a face dieta? " dietele nu funcționează, Nu au funcționat și nici nu vor funcționa. Prin multă voință, prin multă iluzie și prin multă dorință pe care o puneți, veți simți din nou dezamăgire, neputință și frustrare ». Aceasta este premisa care l-a determinat pe expertul în inteligență emoțională, Luis Navarro, să propună în cartea sa „Cele patru obiceiuri ale oamenilor slabi” o metodă de reconectare cu actul de a mânca și de a-l face ceva natural și necesar și nu o dilemă morală.
Pentru a face acest lucru, el propune descoperirea „inteligenței stomacului”, acceptarea semnalelor corpului și eliberarea de „mentalitatea dietei” care este, după el, cauza anxietății, a vinovăției și a supraponderabilității.
Metoda sa se bazează pe înlocuirea progresivă a obiceiurilor negative cu altele noi, mai pozitive, care ajută la reconectarea cu corpul.
Obiceiul 1: Mănâncă când îmi este foame fizică
Încă din copilărie ni s-a spus că ar trebui să mâncăm în anumite momente, chiar dacă nu ne era foame și, în unele cazuri, am aflat chiar că trebuie să mâncăm tot ce se află în farfurie „pentru că mâncarea nu este aruncată acasă”. Acesta este un lucru care, potrivit expertului, a creat o automatizare care vă invită să spargeți punând o întrebare simplă: „Chiar îmi este foame?” În opinia sa, această întrebare ne leagă de stomac și ne ajută să alegem în mod conștient dacă dorim să mâncăm sau nu, precum și să facem distincția între „foamea fizică” și „foamea emoțională”. Expertul clarifică, însă, că metoda sa nu vorbește despre post sau oprirea mâncării, ci despre „ascultarea semnalelor care identifică foamea fizică”.