Cele mai mari mituri ale sportului
Există o mulțime de mituri sportive care cu siguranță sunt capabili să vă afecteze negativ pe toți cei care începeți în orice disciplină sportivă. Prin urmare, în ISAF, institut de instruire sportivă, cu scopul ca false mituri ale sportului nu vă faceți rău antrenamentelor, vă vom spune în acest articol unele dintre cele mai adânc înrădăcinate în societate.
1. Sudoarea pierde în greutate
Există mulți oameni care practică sport cu anumite articole de îmbrăcăminte care cresc transpirația gândind asta transpirați subțire. Adevărul este că acesta este doar altul mituri despre sport. Singurul lucru care se întâmplă este că atunci când transpiri pierzi lichide, prin urmare, dacă te cântărești imediat după aceea, ai pierdut în greutate, dar este o greutate care se recuperează rapid atunci când este hidratată.
2. Consumul de zahăr înainte de efort crește performanța
Este recomandabil consumul de zahăr înainte de efort pentru a crește performanța? Raspunsul este nu. De fapt, dimpotrivă. Este recomandabil să nu consumați zahăr sau alimente care conțin glucoză timp de 30 de minute până la 1 oră înainte de a face orice activitate fizică. Acest lucru se datorează faptului că, dacă am consumat zahăr sau alimente cu glucoză, atunci când ne exercităm pancreasul va elibera insulină și combinația insulinei cu glucoza poate duce la hipoglicemie.