Yoga acasă, cea mai completă și utilă disciplină de practicat în timpul carantinei

Este una dintre cele mai complete discipline și care ne poate ajuta cel mai mult să încercăm să facem față incertitudinii și anxietății în aceste zile de carantină.

Îngrijorare, stres, neliniște, anxietate, incertitudine și toate altele disconfortul emoțional care provoacă închiderea de către coronavirus este o realitate. Colegiul Psihologilor din Madrid a emis deja o declarație cu câteva recomandări pentru a ne ajuta să depășim această situație în cel mai bun mod posibil. Una dintre sfatul pe care ni l-au dat experții a fost să ne „mutăm”, să facem sport. Multe sunt inițiativele celor mai renumiți formatori de rețele sociale care se desfășoară în aceste zile pentru a face carantina puțin mai suportabilă.

Dar, de fapt, yoga este o practică care poate fi foarte utilă într-o situație precum cea prin care trecem. Aveți nevoie doar de un covor și vă concentrați la maxim atunci când faceți cursurile, deoarece este o practică care nu numai că ne avantajează din exterior, ci și din interior.

Yoga ne ajută întărește sistemul imunitar,Esențial atunci când vine vorba de a ne proteja de boli și include o parte a meditației, foarte importantă pentru a ajuta la depășirea acestor tipuri de stres și situații de anxietate. „Nu te lăsa afectat de informațiile supraalarmiste, caută tăcerea, calmul și claritatea mentală în tine”, așa cum a afirmat instructorul de yoga, renumit în rețelele de socializare, Xuan Lan.

---