Vrei să trăiești mai mulți centenari împărtășesc secretele lor Qmayor

Cuprins

Centenarii știu câteva lucruri despre longevitate, trăind de zece decenii. Ei știu cel mai bine ce strategii de sănătate trebuie folosite pentru a combate bolile și pentru a ține moartea la distanță cât mai mult posibil. Pe măsură ce trecem în al treilea deceniu al mileniului și luăm decizii legate de sănătate, oamenii obișnuiți ar putea îmbrățișa unele dintre sfaturile pe care le oferă centenarii.

Vor fi tot mai mulți copii de 100 de ani, dar ... care este secretul lor? Rareori suferă de boli psihiatrice, dorm bine, au un optimism larg și evită alimentele cu substanțe chimice.

Iată câteva sfaturi dacă doriți să trăiți până la 100 de ani:

Evitați stresul cu înțelepciune

Populația în vârstă plasează evitarea stresului ca cel mai important factor deasupra tuturor. Asta nu înseamnă că nu au dus o viață stresantă, dar diferența a fost că acești înțelepți au învățat să se adapteze în condiții dificile. Nu au lăsat stresul să ajungă la ei. În loc să petreacă timp obsedând de lucrurile pe care nu le puteau controla, centenarii au stăpânit arta de a merge mai departe.

Pozitivitatea poate contracara boala

Optimistii traiesc mai mult decât pesimistii. Gândurile pozitive sporesc imunitatea, scad riscul de boli și contribuie la longevitate. Atitudinea pozitivă și atitudinea îi mențin sănătoși. Un studiu UCLA a indicat că cei mai fericiți oameni din viața lor au avut mai puțină inflamație în ceea ce privește epigenetica.

---