Eșantionează o dietă diabetică 1600 de calorii prietenoase și echilibrate

Sugestiile includ idei de mic dejun, prânz, cină și gustări.

Mic dejun:

Sandwich cu spanac, ou și brânză:

• 1 brioșă engleză prăjită.
• 1/2 cana de spanac sotat.
• 1 ou prăjit.
• 1 felie de brânză elvețiană.
• 1 cană cuburi de pepene dulce.
• 1 ceașcă de cafea cu 2 linguri de jumătate de cremă fără grăsimi.

Masa de pranz:

• 1 Porție de salată de pui cu căpșuni.
• 1 pita, încălzită în cuptor.
• 15 până la 20 de struguri.
• 1 până la 2 pahare de apă cu gheață sau băuturi fără zahăr.

Masa de seara:

• 85 g. carne slabă la grătar (cum ar fi friptura de flanc).
• 1 cartof dulce la cuptor.
• 1 cană fasole verde și ciuperci sotate.
• 1/2 ceașcă de sos de mere neîndulcit.
• 1 până la 2 uncii pahare de apă cu gheață sau băuturi neîndulcite.

Gustare:

• 1 felie de brânză fără grăsimi.
• 4 biscuiti de grau.
• 1 până la 2 pahare de apă cu gheață sau o băutură fără zahăr.

---