Vrei să slăbești. Mănâncă mai mult și ridică greutăți!

Ce se întâmplă dacă dieta și exercițiile aerobe nu ar fi singura soluție pentru a pierde în greutate?

În mod tradițional, s-a înțeles că slăbirea cea mai bună este munca aerobă de intensitate scăzută și dieta, totuși, din ce în ce mai multe cercetări recente ne arată că o alternativă eficientă și poate mult mai interesantă și mai motivantă pentru arderea grăsimilor este determinată de criteriile opuse, aplică antrenament intens de forță și, de asemenea, nu ții dietă, dar mănâncă și mai mult, dar mai bine.

mult

1. Țesutul muscular activ are o activitate metabolică foarte mare, necesită o cantitate mare de energie pentru a-și menține funcțiile. Pentru a pierde în greutate, ne va ajuta într-un mod foarte semnificativ să ardem mai multe calorii prin creșterea costului metabolic și, pe de altă parte, o stare fizică musculară bună ne va permite să obosim mai puțin, să ne antrenăm mai mult și, în consecință, să ardem mai multe calorii în exerciții cardiovasculare. Acest lucru nu înseamnă că nu mai facem muncă cardiovasculară, ci dimpotrivă, ne va ajuta să ne îmbunătățim sportul.