Vrei să mănânci sănătos, gustos și ieftin la serviciu La Española Aceites
21 septembrie 2020
Sfaturi de gătit
Șase din zece spanioli mănâncă departe de casă, cel puțin în zilele lucrătoare, deoarece nu au suficient timp pentru a se întoarce acasă de la locul de muncă. loc de munca sau locuri de studiu. A avea obiceiuri sănătoase în aceste circumstanțe poate deveni o problemă. Tentația de a merge pe calea cea mai ușoară și de a opta pentru un sandwich, un sandviș sau o pizza la cea mai apropiată unitate este acolo, dar, din punct de vedere nutrițional, nu este cea mai recomandabilă. Sănătatea noastră merită să depunem un efort mic pentru a paria pe o dietă echilibrată și, pentru aceasta, cea mai bună opțiune este să pregătim mâncarea chiar noi acasă. A mânca dintr-un „tupper” va fi mai sănătos, mai bogat și mai ieftin. Un mare succes!
O dietă slabă la locul de muncă afectează sănătatea și, de asemenea, productivitatea. Nu spunem acest lucru, ci Organizația Internațională a Muncii (OIM), care estimează pierderea productivității la 20% atunci când nu acordăm relevanță unei mese care, pentru spanioli, este cea mai importantă a zilei. La aceasta trebuie să adăugăm o altă informație și anume că, potrivit unui studiu realizat de Federația Utilizatorilor Independenți ai Consumatorilor (FUCI), 60% dintre spaniolii care mănâncă în afara casei sunt cheltuiți, în medie, peste 200 EUR o luna. Punându-i pe cei doi laolaltă, pare evident că alternativa cutiei de prânz de casă este cea mai inteligentă opțiune. Deci, găsiți niște recipiente potrivite pe care să le luați la muncă și începeți să vă pregătiți mâncarea.
Depășirea lenei, primul pas pentru a mânca din „tupperware” la locul de muncă
Suntem conștienți de faptul că orele lungi de lucru sau de studiu nu sunt cel mai bun stimulent pentru a ajunge acasă și a începe să gătești preparatele de a doua zi. Cu toate acestea, dacă urmăm câteva sfaturi mici, va fi mai ușor să depășim leneșul de a mânca sănătos în afara casei.
În mod ideal, petreceți doar câteva zile gătind. De exemplu, duminica după-amiaza pregătiți rețetele pe care urmează să le mâncăm luni, marți și miercuri. Iar miercuri seara, pregătește-te pentru joi și vineri. Acest lucru lasă restul după-amiezilor libere, fără să vă faceți griji cu privire la mâncarea de a doua zi și, în plus, ne permite, de asemenea, să concentrăm ustensilele de bucătărie pe care le pătăm pentru a ne pregăti rețetele.
Gătitul în acest fel ne va permite, de asemenea, să risipim mai puține alimente, deoarece putem planifica meniurile pentru acele zile și putem face cumpărăturile necesare numai pentru acele feluri de mâncare. Mai multe economii pentru economia noastră!