Vreau doar să dorm cauzele posibile și ce să fac
Somnul constant și foarte intens poate fi un semn că se manifestă o tulburare.
Este normal să te simți obosit uneori. După ce a muncit din greu toată ziua, a avut grijă de copii sau a studiat pentru examenele finale, corpul devine obosit și are nevoie de un somn odihnitor.
Somnul este una dintre cele mai bune cure, deoarece ajută la regenerarea corpului, calmează mintea și corpul și vă permite să fiți deconectat pentru câteva ore. cu toate acestea, dorința de a dormi poate fi o problemă dacă au experiență pe tot parcursul zilei pe parcursul a câteva săptămâni. Ele pot fi indicatorul că ceva nu funcționează așa cum ar trebui și este necesar să vedem ce se întâmplă.
Prin urmare, sunt mulți oameni care consideră acest lucru un steag roșu și pun o întrebare tipică cu care merg adesea la cabinetul psihologului: De ce vreau doar să dorm? Vom vedea care pot fi cauzele din spatele acestei dorințe de odihnă duse la extremă, pe lângă faptul că vedem câteva strategii și obiceiuri bune pentru a face față acestei situații.
„Vreau doar să dorm”: posibile cauze
Când doriți doar să dormiți și această problemă să dureze mult timp, poate exista o problemă căreia ar trebui să i se acorde importanță.
La început, somnul este necesar pentru ca organismul să-și revină. În timp ce dormi, corpul secretă hormonul de creștere, care, pe lângă faptul că contribuie la dezvoltarea corpului, ajută la regenerarea acestuia. La atingerea somnului profund, corpul capătă o situație de calm și liniște profundă, care ne permite să ne deconectăm de stresul de zi cu zi, pe lângă faptul că ne servește pentru a ne restructura gândirea și pentru a putea oferi tot ce este mai bun în ziua următoare. Pentru toate acestea, dormitul bine este atât de important, deoarece ne permite să facem față cerințelor zilnice și să ducem o viață plină și fericită.
Lipsa somnului este un lucru cumulativ. Sacrificarea orelor de somn noaptea afectează ziua următoare. Corpul trebuie să recupereze orele care nu au adormit. Dacă această situație se repetă continuu pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la o situație de hipersomnie destul de gravă, în care va interfera în munca și viața de familie a persoanei care suferă de a adormi la birou sau de a nu putea să petreci timp cu cei dragi pentru că ai nevoie urgentă de un pui de somn.
Pe lângă faptul că nu aveți o igienă bună a somnului, poate fi cazul că aveți un stil de viață cu obiceiuri proaste. Lipsa de hidratare, pe lângă faptul că are o dietă în care zaharurile sunt abundente și nutrienții sunt puțini, poate duce la o stare de malnutriție care produce oboseală și somnolență în timpul zilei.
Stresul nu este un prieten bun pentru a dormi. Trăirea printr-un proces anxios poate face dificilă obținerea unui somn bun. După ce te-ai culcat ore întregi fără să poți dormi, când vine ziua, apare brusc dorința de a dormi, lucru care nu poate fi satisfăcut dacă ai o viață profesională sau alte obligații care trebuie îndeplinite în timpul zilei. Un alt lucru care se poate întâmpla este că ajungi să dormi, dar nu într-un mod profund și, prin urmare, nu beneficiezi de un somn odihnitor.
Unele tulburări legate de somnul în exces
Pe lângă toate cauzele discutate aici, mai mult de natură comportamentală și legate de obiceiuri de sănătate inadecvate, trebuie remarcat faptul că tulburările psihologice și bolile medicale pot fi, de asemenea, în spatele dorinței de a dormi toată ziua.