Vizualizarea mai subțire te-ar ajuta să slăbești și să nu pierzi motivația

Un studiu a dezvăluit că acei oameni care și-au imaginat cum ar arăta, cum ar mirosi și chiar cum ar avea gust cu mai puține kilograme, au avut mai mult succes în lupta lor împotriva supraponderalității: au pierdut de până la cinci ori mai mult decât cei care au folosit o altă tehnică. Pe scurt: Vizualizarea mai subțire te-ar ajuta să slăbești și să nu pierzi motivația.

te-ar

Imaginați-vă că aveți o lămâie în mână, o atingeți, o mâncați, o mirosiți; simțiți sucul sări într-un ochi sau ardeți o rană pe deget. Folosind acest exemplu, un grup de cercetători a instruit mai mulți oameni supraponderali să se vizualizeze cu mai puține kilograme. Și în comparație cu alte tehnici, au reușit să piardă de până la cinci ori mai mult în greutate.

Gândindu-se la lămâia servită, astfel încât membrii Universității din Plymouth (Regatul Unit) și ai Universității de Tehnologie din Queensland (Australia), au învățat pe 59 de oameni să-și folosească simțurile concentrându-se asupra imaginilor care i-ar motiva mai mult în grea sarcină de a pierde greutate.

Ideea, care a spus cine a condus studiul, dr. Linda Solbrig, a fost că nu numai că se gândesc la ce ar arăta ca fiind mai subțiri, ci și la ce ar putea face, cum ar mirosi și cât de mult ar gusta.

Studiul, publicat în International Journal of Obesity, a prezentat rezultatele acestei metode, Antrenarea imaginilor funcționale (vizualizări) -FIT, pentru acronimul său în limba engleză - care a permis oamenilor, pe lângă faptul că a slăbit, să continue să facă acest lucru în timp.