Patru motive pentru a merge la înot; Aquara Kids
Nicio activitate nu ajută la arderea caloriilor, creșterea metabolismului și tonifierea mușchilor la fel de mult ca înotul.
Cu siguranță, piscina nu este primul loc la care te gândești atunci când te gândești să slăbești și să-ți definești corpul, dar te vei răzgândi. Niciun antrenament nu arde calorii, mărește metabolismul și tonifică mușchii la fel de mult ca înotul.
Talie și șolduri mai înguste
Trebuie doar să te uiți la înotători pentru a-ți da seama cum apa îți poate sculpta corpul. Potrivit unui studiu realizat de Indiana University (SUA), care compară practicienii de fitness care înotau și cei care nu, primii aveau mușchi mai slabi, fără grăsime și talie și șolduri mai înguste. Și, deși nu este atât de ușor să găsești locul și timpul pentru al practica, cum ar fi alergarea, trebuie doar să-l propui.
Ucide caloriile
De ce funcționează apa? Beneficiile modelării acestui sport sunt rezultatul unei furtuni fulgere perfecte și recrutării musculare. „Toate grupele musculare sunt prelucrate, grăsimea este eliminată și până la 700 de calorii pot fi arse într-o oră”, spune Javier Morato, instructor Virgin Active Classic Căpitanul Haya. Și chiar dacă decideți să înotați calm, puteți consuma în jur de 500 de calorii pe oră. Deoarece apa este de aproape 800 de ori mai densă decât aerul, fiecare lovitură, lovitură sau împingere necesită o mini-lucrare de rezistență pentru întregul corp, în special miezul, șoldurile, brațele, umerii și glutele.