Vitamina K, pentru o bună circulație a sângelui

În ESPN Run am vorbit deja despre importanța vitaminelor C pentru funcționarea corpului nostru. Aici vom vorbi despre un altul de o importanță vitală și este K. De ce este? Pentru că este esențial pentru coagularea sângelui nostru.

pentru

În cadrul acestui grup de nutrienți, cele mai importante sunt vitaminele K1, prezente în legume, în special legumele cu frunze verzi, și vitaminele K2, care sunt sintetizate în bacterii, cum ar fi în flora intestinală, deși corpul nostru absoarbe doar o mică parte și că nu este suficient pentru a ne acoperi nevoile zilnice.