Vitamina B9 care ar trebui și care nu ar trebui să ia suplimente de acid folic
Corpul uman nu este capabil să sintetizeze singur vitamina B9, deci este necesar să o ingerăm prin alimente sau sub formă de suplimente.
vitamina B9 este o vitamină esențială că corpul uman în sine nu este capabil să se sintetizeze și, prin urmare, este necesar să-l includem în dieta tuturor spaniolilor. Deficitul de acid folic trebuie analizat împreună cu vitamina B12, deoarece ambele au un metabolism care este foarte corelat și uneori produc modificări similare, cum ar fi anemie.
Știri conexe
Vitamina B9 poate fi găsită în două forme: sub formă de folat, prezente în unele alimente și ca acid folic, care este o variantă sintetizată a folatului și se găsește în alimentele fortificate și suplimentele alimentare.
Folatul este esențial pentru formarea coenzimelor metabolice, în special a celor implicați în sinteza acizilor nucleici. Deficiența sa este asociată cu malformații congenitale, cum ar fi defecte de închidere a tubului neural și modificări la nivelul fătului, cum ar fi deficitele de limbaj, riscul de a dezvolta boli precum diabetul, autismul sau leucemia. Poate provoca, de asemenea, o creștere a markerului homocisteină, crescând riscul de a dezvolta boli cardiovasculare ca infarctul miocardic.