5 băuturi sănătoase care te ajută să slăbești Gym-In
De Catalina Pousa
A mânca o dietă sănătoasă și sănătoasă necesită să oferim corpului nostru cel puțin doi litri de apă pe zi, dar de multe ori acest lucru este dificil pentru noi. A bea fără a simți că poate fi complicat atunci când nu ne-am creat acel obicei, deci este convenabil să combinăm ingestia de apă cu alte lichide pentru a ne ușura.
În această postare vrem să vă ajutăm să vă adaptați la acest obicei sănătos și nu ne costă nimic și ne oferă multe beneficii, ajutându-ne să ardem grăsimile și să ne purificăm corpul. Iată băuturile noastre preferate de combinat cu consumul zilnic de apă:
SUC DE COCOS
Apa de cocos este grozavă și total naturală, o puteți face singură acasă pentru a evita zaharurile și alte componente adăugate. Este un mod diferit de hidratare și, de asemenea, ne ajută să digerăm. Este benefic să-l luați în orice moment al zilei, dar dacă doriți, de asemenea, să profitați de acesta pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, este recomandabil să-l luați pe stomacul gol, deoarece ne ajută să ne saturăm și să ne curățăm, oferind în același timp noi cu energie pentru întreaga zi. Dacă îl luați după rutina sportivă, vă va ajuta să recuperați toate mineralele pe care le pierdem atunci când transpirați, astfel încât să îl putem considera ca fiind băutură izotonică naturală.
Rețetă cu apă de cocos: Aduceți 3 cani de apă la fierbere. Când fierbe, opriți focul și așteptați să fiarbă. Puneți-l într-un blender. Adăugați o cană de nucă de cocos rasă neîndulcită și lăsați-o să stea timp de 10 minute, astfel încât grăsimea de nucă de cocos să se dizolve în apă. După acest timp, amestecați până la obținerea unei baze fine. Treceți amestecul printr-o strecurătoare și voilà! Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară, mentă sau vanilie, pentru a-i mai da o notă de aromă.