Vitamina B2 sau Riboflavina - Dietetica Ferrer
publicat de Rafael Garcia Garcia în 13 septembrie 2017
Vitamina B2 este o vitamină solubilă în apă care face parte din complexul vitaminei B, care sunt de o importanță vitală pentru dezvoltarea corpului uman. Este implicat în procese enzimatice importante și, cu ajutorul altor vitamine din grupul B, ajută la intareste unghiile si piele, precum și pentru a păstra mucoase.
Pentru ce este vitamina B2?
La fel ca toate vitaminele care alcătuiesc complexul B (Vitamina B1, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6 etc.), Vitamina B2 este o componentă esențială în principal pentru următoarele funcții:
- Viziune: ajută la asigurarea nivelului de oxigen necesar pentru buna funcționare a corneei.
- Creierul: ajută la furnizarea de oxigen creierului, esențial pentru buna funcționare a corpului uman.
- Păr, piele și unghii: intervine în regenerarea țesuturilor corpului nostru. Cu ceea ce ajută părul, pielea și unghiile să crească sănătoase și puternice, pe lângă întărirea lor.
- Migrena: unul dintre posibilele motive pentru durerile de cap este lipsa de vitamina B2.
- Sistem imunitar: favorizează formarea de celule roșii din sânge și anticorpi, contribuind la creșterea nivelului de apărare și astfel la prevenirea infecțiilor și a bolilor virale.
- Metabolism: ajută la transformarea carbohidraților pe care îi consumăm în energie. Energie necesară hrănirii tuturor organelor vitale ale corpului nostru.
- Antioxidant: completează activitatea antioxidantă împreună cu vitamina E.
- Nervozitate: poate ajuta la depășirea cazurilor de stres, insomnie sau anxietate.
