Vine vara, o ocazie de a mânca alimente sănătoase și delicioase; Bon Pollo

Zilele devin din ce în ce mai lungi și mai calde, iar asta înseamnă că vara se apropie. Și cu temperaturi ridicate, corpul nostru are alte nevoi. De exemplu, necesită mai multe cantități de apă, minerale și oligoelemente. La Bon Pollo suntem foarte conștienți de acest lucru, așa că vrem să recomandăm câteva alimente pe care le putem încorpora în dieta noastră pentru a realiza o dietă corectă și pentru a satisface toate aceste nevoi.

În acest sezon, mărimea și suculența fructelor și legumelor crește, oferindu-ne astfel acea apă suplimentară de care avem nevoie. În plus, această apă este suplimentată cu vitamine, minerale și zaharuri care ne umple de energie.

În articolul nostru anterior, v-am arătat o selecție de fructe și legume de consumat în primăvară. Așa că acum a sosit momentul să facem o listă a alimentelor de sezon pe care dieta mediteraneană ni le oferă în lunile de vară.

Fructe

În prima parte a sezonului, fructele de piatră vor fi protagoniștii. Și avem multe opțiuni, cum ar fi caisă, prună, cireașă, nectarină sau piersică . Vom începe, de asemenea, să găsim primii paraguayeni, care sunt o adevărată comoară pentru sănătatea noastră, datorită conținutului ridicat în apă (86% din total), în vitamina C, în minerale și în caroten.

Pe măsură ce vara progresează, putem include în dieta noastră smochine, zmeura, agrișe, afine si pepene . Toată această selecție este bogată în antioxidanți și, prin urmare, ne va ajuta să ne îngrijim pielea și inima. În plus, acestea sunt alimente care se căsătoresc perfect în salate, un fel de mâncare răcoritoare pe care, de la Bon Pollo, îl recomandăm întotdeauna în acest moment.

---