Ce spune forma gluteilor despre tine
Nu există două corpuri la fel și eficacitatea antrenamentului depinde de intervale, intensitate și, mai presus de toate, de tipul de exercițiu care se practică, atât de mult încât există 4 exerciții perfecte în funcție de forma feselor. Dar, în plus, noile studii indică acest lucru silueta dezvăluie și informații despre sănătatea și stilul nostru de viață.
Anatomia și în special fesele oferă indicii despre cum să-ți îmbunătățești obiceiurile și, împreună cu ele, sănătatea ta. De aceea, vă sugerăm să stați în fața oglinzii, să vă faceți un #belfie și să aflați ce spune forma fesierilor despre tine:
- PĂTRAT
Dacă aceasta este forma ta, înseamnă că fesele tale tind să scadă ușor în partea inferioară și să-și mărească volumul în partea superioară. Poate că ați observat că nu doar ați umplut blugii și căutați eventual mai multă definiție și rafinarea taliei. În acest caz antrenamentul care vă va oferi cele mai multe rezultate este așa-numita ortografie corporală, pe care l-am descoperit deja cu Candice Swanepoel.
Dacă vorbim despre sănătate, ar trebui să îi ascultăm pe experți, care raportează această formă la o posibilă lipsă a unor substanțe nutritive din corpul dumneavoastră. Dieta care vi se potrivește cel mai bine este una bogată în proteine și carbohidrați.
Dacă silueta ta este cea a inimii, înseamnă că ai un volum mai mare în zona feselor, ceea ce înseamnă că grăsimea se acumulează pe șolduri. Această siluetă spune că antrenamentul tău ideal este genuflexiuni cu un singur picior pentru a reduce flancurile.