Cum funcționează inima când facem sport
Funcția de bază a inimii este de a pompa sângele care circulă prin vasele de sânge. Funcționarea de bază este foarte simplă: sângele provine din plămâni cu oxigen și este pompat de inimă astfel încât să ajungă la toate țesuturile și organele corpului prin artere. După ce circulă prin diferite organe și țesuturi, sângele revine în inimă fără oxigen prin vene, iar inima îl trimite la plămâni pentru a se reîncărca cu oxigen.
Cantitatea de sânge pe care inima ta o expulză de fiecare dată când bate este reglementată în funcție de nevoi. Când o anumită activitate fizică mușchii necesită mai mult sânge cu oxigen, ceea ce face ca inima să bată mai repede și mai puternic pentru a putea furniza o cerere mai mare de sânge.
Când te antrenezi și te miști regulat, inima ta suferă adaptări benefice, astfel încât să obosești mai puțin, datorită următoarelor modificări:
- Pereții musculari ai inimii cresc în grosime, în special peretele ventriculului care împinge sângele spre artera aortă, care transportă sângele în cea mai mare parte a corpului.
- Crește dimensiunea inimii (bradicardie) ceea ce îi permite să se umple cu mai mult sânge și să aibă o contractilitate mai mare.
- Această creștere a dimensiunii este însoțită de o scădere corespunzătoare a ritmului cardiac în repaus, deoarece inima trebuie să se contracte de mai puține ori pentru a pompa aceeași cantitate de sânge.
Deși aceste adaptări permit o performanță mai bună, o sănătate mai bună și o creștere a rezistenței, acest lucru nu asigură faptul că nu puteți dezvolta riscuri și complicații, mai ales la cei care încep o activitate sportivă după mai mulți ani de sedentarism și/sau au puține obiceiuri de viață sănătoase ca stres, dietă slabă, supraponderalitate, fumat, alcool…. Acest lucru, împreună cu o predispoziție genetică, vă pot face inima să nu fie în stare optimă și, prin urmare, este întotdeauna bine să faceți un test de stres sportiv.
Potrivit Registrului național al morții subite în sport, câteva sute de decese cauzate de probleme cardiace apar în fiecare an la sportivii și amatorii de elită. Acestea par puține în comparație cu persoanele care practică sport în Spania: a trecut de la 1/3 în 2010 la aproape jumătate astăzi, dar în realitate sunt prea multe dacă ținem cont că cei care practică o anumită activitate fizică în mod regulat de bază sunt, în general, în stare bună de sănătate.
Sportivii sunt de 3-4 ori mai expuși riscului de moarte subită decât populația generală și, în multe cazuri, este primul simptom. Programele de recunoaștere cardiologică permit diagnosticarea alergătorilor cu risc și au demonstrat o reducere cu 89% a morții subite la sportivi.
Testul de bază care ar trebui făcut ar consta într-o examinare efectuată de un cardiolog folosind o ecocardiogramă și o electrocardiogramă care permit diagnosticarea bolilor de inimă asociate cu moartea subită, care la sportivii tineri este legată de o anumită alterare genetică, iar la sportivii în vârstă, cu boală coronariană.