Viață sănătoasă MedlinePlus Enciclopedia Medicală

Obiceiuri bune de sănătate vă pot ajuta să evitați bolile și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Următorii pași vă vor ajuta să vă simțiți și să trăiți mai bine.

enciclopedia

Exercițiul este un factor cheie pentru a rămâne sănătos. Exercițiile fizice întăresc oasele, inima și plămânii, tonifică mușchii, îmbunătățesc vitalitatea, ameliorează depresia și te ajută să dormi mai bine.

Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a începe un program de exerciții fizice dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială sau diabetul. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că exercițiile fizice sunt sigure și că veți obține cele mai bune rezultate.

Fumatul este principala cauză de deces care poate fi prevenită în Statele Unite. Unul din 5 decese în fiecare an este rezultatul direct sau indirect al fumatului.

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Discutați cu furnizorul dvs. despre „medicamente” și programe care vă pot ajuta să renunțați la fumat.

CONSUMUL DE ALCOL

Alcoolismul poate duce la boli precum:

  • Boli ale ficatului și pancreasului
  • Cancerul și alte boli ale esofagului și ale tractului digestiv
  • Afectarea miocardului
  • Leziuni ale creierului
  • NU beți alcool în timpul sarcinii. Alcoolul poate dăuna grav fătului și poate duce la sindromul alcoolului fetal.