Vesela # 1 cu conținut scăzut de calorii - Revista Cosmopolitan
Turcia nu te face să te îngrași, vinovații sunt felurile de mâncare. Câteva mici modificări vă vor economisi până la 500 de calorii.
Piure de cartofi cu sos
Per 1/2 cană de porție: 232 calorii, 12 g grăsimi (7 g saturate), 24 g carbohidrați, 729 mg sodiu, 2 g fibre, 6 g proteine.
Cartofi coapte de două ori
Face opt porții. Pe porție: 153 calorii, 0 g grăsimi, 35 g carbohidrați, 199 mg sodiu, 3 g fibre, 5 g proteine.
Acești tuberculi au toată textura bogată în unt a piureului, dar doar o fracțiune din grăsime.
Ingrediente:
- 4 cartofi (pot fi roșiatici) mari și curați
- ¼ cană de lapte fără grăsime, fierbinte
- 2 linguri. smântână fără grăsimi, la temperatura camerei
- 2 arpagic, feliat subțire