Varza de fasole - Proprietățile varza de fasole

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre mugurii de fasole

Varza de fasole este un aliment care conține 5,53 grame de proteine, 4,68 grame de carbohidrați, 1,03 grame de grăsimi și 4,68 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 54,90 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, K, B9 și B3.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale mugurilor de fasole ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele din varza de fasole, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din mugurii de fasole pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea mugurilor de fasole, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu varză de fasole sănătoasă și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile mugurilor de fasole cu alte alimente.

Proprietățile germenilor de fasole

Printre alimentele din categoria leguminoaselor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără mugurii de fasole.

Acest aliment aparține grupului de derivați de leguminoase.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care germenii de fasole le oferă corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Varza de fasole este un aliment bogat în vitamina K de la 100 g. din acest aliment conțin 200 ug. vitamina K.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B9. Cantitatea de vitamina B9 pe care o are este de 160 ug la 100 g.

Varza de fasole se numără printre alimentele cu conținut scăzut de colesterol, deoarece acest aliment nu conține colesterol.

Printre proprietățile nutriționale ale mugurilor de fasole, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de muguri de fasole au următorii nutrienți:

0,89 mg. de fier.
5,53 g. proteină.
32 mg. calciu.
2,38 g. fibră.
235 mg. potasiu.
1 mg. iod.
0,96 mg. zinc.
4,68 g. glucide.
19 mg. magneziu.
30 mg. de sodiu.
4,20 ug. vitamina A.
0,15 mg. vitamina B1.
0,16 mg. vitamina B2.
1,42 mg. vitamina B3.
1,40 ug. vitamina B5.
0,16 mg. vitamina B6.
0 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B12.
1 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,10 mg. vitamina E.
75 mg. fosfor.
54,90 kcal. calorii.
1,03 g. de grasime.
2,34 g. de zahăr.
80 mg. purine.