Chirurgia abdomenului după naștere
Abdomenul este cea mai dificilă parte a corpului de recuperat după naștere, potrivit dr. Mireia Ruiz Castilla, specialist în chirurgie plastică, reconstructivă și estetică, și dr. Elena Guardiola Bosch, kinetoterapeut. Ambii profesioniști, membri ai Saluspot și activi în Institutul Ruiz Castilla, explică ce metode poate efectua o femeie, astfel încât abdomenul ei să revină la starea sa înainte de sarcină, cum ar fi operația sau gimnastica abdominală hipopresivă.
Ce se întâmplă în abdomenul unei femei în timpul sarcinii?
Uterul crește, ceea ce determină creșterea circumferinței abdominale și toate țesuturile peretelui abdominal, de la piele la mușchi, sunt supuse unei tensiuni crescute pentru o lungă perioadă de timp. Acest poate provoca lăsarea și apariția mușchilor slabi a abdomenului, precum și apariția vergeturilor.
Este bine să faci ședințe în timpul sarcinii?
Contrar a ceea ce se crede de obicei, croșetele tradiționale pot avea efecte negative în primele câteva luni după sarcină. În timpul sarcinii, este posibil să fi suferit separarea celor două burtici ale mușchiului rectus abdominis (mușchiul responsabil de ceea ce se numește în mod popular „baton de ciocolată”), pe care îl cunoaștem sub numele de diastază rectă. Dacă efectuăm ședințe tradiționale în această perioadă, putem agrava acest prejudiciu.
Ce este gimnastica abdominală hipopresivă?
Gimnastica abdominală hipopresivă (GAH) este foarte benefică și este utilizată în recuperare și prevenire după naștere. Unul dintre avantajele sale este tonifierea abdominală folosind tehnici care scad presiunea în abdomen. În plus, contribuie la blocarea coloanei vertebrale lombo-sacre, deci I se atribuie un alt obiectiv terapeutic secundar, cum ar fi tratamentul durerii lombare, foarte frecvente și în timpul sarcinii. Faptul că munca se face prin tehnici hipopresive permite lucrul în postpartum imediat. Efectul va fi vizibil dacă se urmează o înregistrare zilnică timp de 4 până la 6 luni după începerea tratamentului.
Este contraproductiv să efectuați exerciții abdominale imediat după naștere?
În mod normal, este contraproductiv din motivele pe care le-am subliniat anterior. cu toate acestea, în cazul GAH, dacă nașterea a fost naturală (vaginal) și după consultarea unui ginecolog, aceasta poate fi începută la două luni după naștere, deși posibilele contraindicații trebuie întotdeauna evaluate. Lucrând abdominalele folosind tehnici hipopresive, nu numai că nu exercităm presiune asupra perineului (care este cazul abdominalelor clasice), ci și reducem această presiune și, de asemenea, tonifiam mușchii pelvini.