Sfaturi de fitness
Cine a spus că operațiunea bikini începe în ianuarie? Vă oferim câteva sfaturi pentru a vă menține pe tot parcursul anului și a nu intra într-o rutină
Scop: pierde acele kilograme în plus, rămâi, tonifiază, intră în formă. Citește, aceeași listă veche pe care ți-e săturat să o auzi.
Mă trezesc în fiecare dimineață și, în timp ce iau micul dejun, trec în revistă peretele de pe Facebook de pe mobil și care este surpriza mea, că în fiecare zi citesc aceleași articole nedorite despre diete și ultimele sporturi la modă. Vă sună familiar stimularea electro? Încă un alt exercițiu, copiat de la vedetele de la Hollywood sau de la modelele Victoria’s Secret pentru a realiza mult mai mult sport în mai puțin timp: doar 20 de minute de intensitate ridicată. Te pun într-o salopetă neagră de tip astronaut și multe cabluri conectate la o mașină pe care antrenorul o controlează, în timp ce acesta îți dă ordine despre cum să te miști: 10 genuflexiuni, 10 flotări, alergări, sărituri, lovituri. Exercițiul este demn de viralul YouTube. Desigur, râde deoparte, în două sesiuni deja îl observi. Mulți dintre voi se vor gândi, vreau! Dar vă asigur că este o nebunie și că nu există nimic plin de farmec. Dacă doriți să vă formați, aplicați metoda pe tot parcursul vieții. Mergeți, alergați, săriți, înotați sau mergeți cu bicicleta. Dacă știi deja.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să începi cu câteva intenții bune și cu cele bune, nu vreau să spun mult ... invers. Este mai bine să ai doar una, dar asta este realist decât să ai multe care ne pot induce în eroare pe parcurs. În acest sens, corpul este foarte înțelept, dar capul ne poate juca. Într-o zi de luni plănuiam să ieșim la fugă, dar până la urmă am întârziat sau eram obosit, marți am rămas cu prietenii mei, așa că nici eu nu am făcut-o și așa vine vinerea și tu nu ai făcut nimic. Primul lucru este să știți că îl puteți combina, că puteți regla calendarul și programele și că acest lucru nu este ceva impus, nu există nimeni care să stea pe călcâi să vă supravegheze că v-ați conformat. Și dacă într-o zi nu poți, ei bine, nu se întâmplă nimic, o compensezi a doua zi. Da, trebuie să aveți obiectivul suficient de clar pentru a nu-l lăsa. A face sport și a intra într-o rutină este ca și cum ai urma o dietă. La început totul este foarte frumos, dar după o săptămână vrei să dai cu piciorul. Ne este greu să ne angajăm, fiind capabili să facem ceea ce vrem, până la urmă te gândești de ce ... nu? Și o ia de la capăt.