Urcați scările și ardeți calorii Sănătate 180

Bloc care arată semnătura editorului.

ardeți

Editor al Salud180.com Iubitor de idei noi. Un singur cuvânt schimbă totul.

Un studiu realizat de Canadian Medical Association Journal a stabilit că utilizarea scărilor nu numai că aduce unele beneficii sănătății noastre, ci ne permite, de asemenea, să economisim puțin timp, deși trebuie luate în considerare diferitele distanțe de parcurs.

Datele au arătat că așteptarea și luarea liftului necesită cel puțin 15% mai mult din timpul măsurat decât atunci când urci scările într-un spital. Prin urmare, este mai benefic în termeni de timp și bunăstare.

Specialiștii recomandă utilizarea scărilor ca formă de exercițiu incidental, pe lângă alte activități pe care le putem face în timp ce lucrăm pentru a uita de sedentarism și a reduce stresul în timpul orelor de birou, acasă sau în școli.

Trebuie amintit că urcarea scărilor este unul dintre cele mai bune exerciții cardiovasculare pentru a pierde în greutate, are scopul de a crește ritmul cardiac și de a arde calorii. Reduce progresiv dimensiunea taliei, reglează presiunea arterialăl și scade colesterolului LDL „rău”.