Un studiu a arătat că consumul de cafea înainte de culcare nu afectează somnul.
Cercetătorii au fost surprinși de aceste descoperiri, deoarece cofeina promovează starea de veghe. Cu toate acestea, ar putea varia în funcție de cantitatea consumată și de toleranța fiecărei persoane.
Se știe că cofeina este un stimulent, nu degeaba este cel mai bun aliat al nopților de studiu și al oamenilor atunci când vine vorba de ridicare. Totuși, contrar a ceea ce cred majoritatea, nu ar afecta somnul dacă este consumat noaptea.
Un grup de cercetători din două universități americane, Florida Atlantic University și a Facultatea de Medicină Harvard, au experimentat cu 785 de persoane, fără tulburări de somn dovedite, pe tot parcursul 5.164 nopți.
Fiecăruia dintre pacienți cantitatea de cofeină, alcool și nicotină consumate a fost urmărită înainte de culcare. În plus, date de la senzori care au măsurat durata și calitatea somnului și cât de repede s-a trezit fiecare.