Un somn mai bun te ajută să slăbești Body Harmony

Acesta este un articol invitat de Olivier Charlot, fondatorul unui blog pentru îmbunătățirea somnului Sleep Well.org, unde împărtășește sfaturi și strategii pentru a adormi și a bate insomnia.

ajută

Știm cu toții această senzație de trezire rea, obosită și cu o foame care ne devorează stomacul. Ei bine, da: oboseala tinde să trezească foamea, să încerce să aibă acest impuls energetic care ne lipsește. Deci, dacă dormi și te odihnești bine, acest lucru se îmbunătățește direct.
Dar motivele pentru care dormitul bine te ajută să slăbești merg mai departe și implică diverși hormoni care sunt secretați sau nu în funcție de modul în care dormim.
Studiile științifice au arătat că somnul afectează producția a trei hormoni importanți pentru reglarea foametei și pierderea în greutate.