Gustări dulci mai mici de 150 Kcal

Dacă doriți să slăbiți în timp ce vă suprimați dinte dulce, dar nu vă puneți sănătatea în pericol.

mici

Apoi, aceste gustări simple sunt pentru dvs., deoarece acestea vor contribui, la rândul lor, la creșterea cheltuielilor metabolice promovează distrugerea crescută a grăsimilor pentru a vă menține sătul mai mult.

Flan lumină

Flanul ușor este un desert care va ajuta la calmarea anxietății în cel mai bun mod. Pentru a face acest lucru, hidratează 30 g de gelatină într-o jumătate de cană de apă rece.

În afară, aduceți 125 ml lapte degresat la foc până fierbe. Apoi adăugați o linguriță de îndulcitor natural, apoi turnați gelatina și amestecați până se omogenizează.

Se scoate din foc și se lasă să se răcească. Când este la temperatura camerei, adăugați un smoothie alb și 150 g de căpșuni (măcinate anterior).

Goliți-le în forme și puneți-le în frigider până capătă consistență.

Aspic de fructe

Aspicul de fructe este un aliment care are vitamine, minerale și fibre. În sine nu are multe calorii, astfel încât să puteți face parte din dieta de slăbit și să fiți sănătoși.