Un plan de detoxifiere a alimentației sănătoase, obiectivul pentru 2017
„An nou, viață nouă, spun ei. Dieta este unul dintre primele lucruri pe care planificăm să le schimbăm. Cu toate acestea, probabil cel care costă cel mai mult. Ființa umană este un mamifer al obiceiurilor, așa că orice schimbare în ele va fi inconfortabilă. Cu toate acestea, „durează doar 21 de zile pentru a te obișnui cu un nou obicei și atunci nu va mai trebui să folosești voința, dar va fi noua ta realitate”, spune antrenorul de sănătate Beatriz Larrea. Vestea bună este deci că obiceiurile pot fi schimbate.
Cum ne curățăm corpul pentru a-l pune la zero?
Un plan de detoxifiere este o opțiune bună pentru a începe, mai ales după o perioadă de exces în care nu se menține o dietă sănătoasă. Desigur, trebuie să încerci să fugi de produsele miraculoase. Inmaculada Canterla, farmacist nutriționist și director al Centrului Cosmeceutic, subliniază „în prezent vedem multe suplimente care promit, doar luându-le, realizarea corpului la care am visat dintotdeauna. Dar acest lucru este greșit, nebun și periculos. Din acest motiv, recomand să mergem la profesioniști pentru a efectua evaluarea și să propunem compensarea exceselor și să alegem resursele și strategiile de utilizat ”.
Cheia nu este să ții o dietă, ci să îți schimbi dieta. „Dietele nu funcționează și sunt teribile pentru sănătate, deoarece se bazează pe restricții și interdicții”, spune Larrea. Adică, dacă voința este folosită pentru a purta o dietă restrictivă toată ziua și alimentele necesare pentru buna funcționare a corpului sunt restricționate, aceasta nu va fi susținută mult timp și de îndată ce dieta este terminată, va cere același lucru ca înainte dar cu un metabolism mai lent, deci te vei ingrasa pana la urmatoarea dieta minune. Soluție: schimbați dieta și adoptați o dietă sănătoasă cu tot ce are nevoie corpul și cea mai bună strategie, potrivit antrenorului, „este să introduceți alimente cu o valoare nutritivă ridicată care să vă îmbunătățească sănătatea și astfel, pierderea în greutate va veni mână în mână. va fi o consecință, nu sfârșitul ".